產婦吃什么下奶?
1、茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
4、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
5、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
7、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
最厲害的催奶蔬菜
1.燕麥：可以多喝燕麥粥，燕麥富含鐵元素，適合于缺鐵性貧血的產婦。
2.木瓜：木瓜能刺激母體乳腺的分泌，增加乳汁。
3.絲瓜：絲瓜中的絲反絡，在高湯內燉煮，可以通調乳房氣血，起到通乳的作用。
4.茭白：茭白有解熱毒和催乳的功效，和豬蹄、通草同煮，可促進乳汁分泌。
5.黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質，補充蛋白質可修復損傷的組織，加快身體的恢復，增加乳汁的分泌。
6.金針菜：金針菜營養豐富，有下乳的功效。
7.海帶：海帶中含鐵較多，缺鐵性貧血的產婦進食后，有利于增加乳汁的分泌。
8.萵筍：萵筍配合豬蹄食用，有通乳、催乳的功效。
9.豌豆苗：豌豆苗榨汁食用，有生津、通乳的功效。
10.蓮藕：蓮藕含有豐富的維生素和礦物質，有清熱生乳的作用。
11.番薯藤：番薯藤性微涼，可治乳汁不通，幫助下乳。
12.蘿卜葉：蘿卜葉有消食、理氣的作用，氣血郁滯而乳汁不通的產婦多吃，可通乳。
13.通草：通草可以利小便、下乳汁。
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