預防中暑吃什么食物好呢？中暑后的飲食應注意什么？

炎熱的夏天來了，預防中暑吃什么好?

恐怕這兩天的高溫讓很多人難以忍受。炎熱的夏天來了，氣溫升高，空氣濕度明顯增加。在戶外行走或工作、抵抗力低的人容易因體溫調節中心失控而中暑。中暑后，不僅要及時治療，還要注意飲食調理。

中暑避免大量飲水清涼飲食

為什么中暑?

中暑是中樞神經系統和循環系統障礙引起的中樞神經系統和循環系統障礙，在高溫高濕環境下，人體產生的熱量和吸收的熱量超過散熱，是中暑的主要原因。

預防中暑吃什么好?

1.補充維生素：多吃新鮮蔬菜和水果

2.補充蛋白質:經常吃優質蛋白質和易消化的食物

3.多喝湯，多喝茶:多喝湯有助于及時補充水分，消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1~2度，在溫茶中加入鹽，以彌補汗水流失過多的鹽，有助于預防中暑。

5.多吃粥：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

6.多吃蔬菜:豆類、瓜類、卷心菜、香菜等。

7.多吃瓜果:西瓜甜多汁涼，是清熱解渴的瓜類之一。此外，瓜、黃瓜和獼猴桃具有清熱解暑的作用。

中暑飲食應該注意什么?

1.避免大量飲用水：大量飲用水不僅會稀釋胃液，還會影響消化功能，還會引起反射性出汗。因此，體內大量的水和鹽流失，嚴重者可促進熱痙攣的發生。

2.避免大量食用生冷水果：大量食用生冷水果和冷食會損害脾胃陽氣，使脾胃無法運動，寒濕內滯，嚴重者會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3.避免吃很多油膩的食物：吃很多油膩的食物會增加胃的負擔，大量的血液會留在胃里，輸送到大腦的血液會相對減少，人體會感到疲勞，容易導致消化不良。

4。避免簡單的補充:補充過早的話，炎熱難以消失，或者本來消失的炎熱會再次卷土重來。

口臭的人喝茶喝粥

很多人都有口臭的癥狀，口臭很尷尬，尤其是當密切接觸時，沒有人想有自己的氣味。不要認為口臭只是一個小問題。除了正常的人際關系帶來很多麻煩外，它還可能是口腔、胃腸道、呼吸道等健康問題的信號。

長期口臭主要來源于口腔疾病

口腔氣味的產生。事實上，吃洋蔥、大蒜等刺激性食物、吸煙、熬夜、點火等可能會引起口臭，但這通常是暫時的，定期良好的口腔清潔可以立即去除。

口腔長期出現不良氣味，需要注意。根據調查，口臭在人群中的發病率約為30%。約80%~90%的口臭來自口腔，被稱為口臭。

牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病引起口臭，齲齒和牙周病是最常見的相關疾病。惡性口腔腫瘤發展迅速，口臭持續惡化。翁志強調，腫瘤引起的口臭是氣味。此外，口腔干燥等全身免疫系統性疾病，由于唾液分泌減少，降低了唾液的沖刷效果，從而影響了口腔自潔功能，使細菌大量繁殖，也會引起口臭。舌苔的變化也會有口臭。

口臭的另一個原因

與消化系統有關

鄭先生口臭已經三年多了。他在許多醫院的口腔科反復診斷和治療。他總是覺得口臭沒有緩解。后來，在診斷和治療問題的歷史上，他通常會發現上腹部隱痛的癥狀。轉診消化內科后，確認幽門螺旋菌感染性胃炎。經胃專業治療后，口臭癥狀明顯減輕。

排除口腔問題或疾病后，口臭問題仍然存在，很可能是全身性疾病引起的非口臭。最簡單的識別方法是閉嘴后，如果鼻子里有氣味，那就是非口源性口臭。引起非口源性口臭的疾病有很多，如食管炎、胃炎、胃十二指腸潰瘍、幽門菌感染、便秘、胃腸括約肌功能障礙、消化道惡性腫瘤等性上頜竇炎、鼻咽膿腫、惡性腫瘤

{口臭的預防和治療應根據口臭的原因進行，并對不同類型的口臭原因進行具體的預防和治療。除口腔病變外，中醫調理通常效果良好。中醫認為，口臭主要是由肺、脾、胃積熱或食物積累引起的。它可以用中醫來調節。

推薦食療方

【藥粥】

樟香粥：將樟香放入米中煮粥，具有祛除口臭、治脾胃、嘔吐、開胃的功效。

薄荷粥：將薄荷放入米飯中煮粥，通過關節有利于喉嚨和口香。去除口臭，有止痰漱口、出汗、消化、呼吸、舌苔的作用。

麥門冬粥：將麥冬放入米中煮粥，養陰，有治濕熱、口干、煩躁的作用。適用于陰虛口臭患者。

【茶】

茉莉薄荷茶：從茉莉、薄荷(葉)熱水中提取，清熱利咽，具有芳香除臭的作用。

薄荷茶：單味薄荷(葉)用熱水浸泡，具有涼爽、滯留的作用。適用于口臭和腹脹患者。

大黃茶：清熱解毒，腹瀉。適用于便秘、口干、口臭、眼紅、喉痛。

樟香茶：樟香用熱水提取，口氣重，健脾胃消滯。

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