皮膚瘙癢時不要用力抓撓，可嘗試轉移注意力

隨著天氣逐漸變冷，不少人出現皮膚瘙癢的癥狀，尤其是到了夜間，情況更加嚴重。預防和治療皮膚瘙癢，要注意藥物治療與非藥物治療相結合，才能達到最佳效果。

非藥物治療是止癢的第一步，也適用于大多數類型瘙癢，只有與藥物性止癢措施(比如外用藥物、口服藥物)共同作用，才能達到最佳的止癢效果。在日常生活中，應注意避免皮膚刺激，粗糙的衣物、羊毛和合成纖維等織物有時會對皮膚產生刺激。謹防干燥，加強皮膚保濕，勤用保濕霜。由于皮膚在夜間水分流失會增加，因此睡前更應使用保濕霜。避免過度使用堿性清潔劑，如普通肥皂、洗潔精、洗衣粉等物品。皮膚瘙癢時不要用力抓撓，可嘗試轉移注意力。注意修剪指甲，有助于減少抓撓引起的皮膚損傷。平時應戒煙、戒酒，避免喝含有酒精的飲料，避免喝濃茶、咖啡或吃辛辣刺激的食物。還要注意避免熬夜，適當進行體育鍛煉。

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