護肝食品有哪些？肝不好的癥狀有哪些？

護肝食品有哪些?

1、菠菜

菠菜是一種比較常見的蔬菜，具有疏肝養血的功效，肝不好的人群適量食用菠菜有一定的護肝作用。

2、西蘭花

西蘭花中含有豐富的蛋白質及維生素，可以提供身體所需營養，提高身體的抗病能力，肝不好的人食用可起到一定護肝的作用。

3、小米

小米中含有豐富的維生素B，維生素B具有加速身體新陳代謝的作用，食用后還可以為身體提供能量，對肝臟也有一定的好處。

肝不好的癥狀有哪些?

1、腹脹、食欲降低：一般肝不好可能會造成蛋白質合成減少，導致食物在胃腸內堆積，使腸胃蠕動減慢，從而可能會在腸胃內積氣，引起腹脹的癥狀發生。建議應當及時就醫治療，在醫生的指導下，應用一些護肝類的藥物進行緩解治療，如復方甘草酸苷、甘草酸二胺等。

2、情緒低落：通常肝臟具有排毒的作用，如果肝不好，可能會導致體內的毒素不能及時排出，阻礙氣的運行，從而可能會產生情緒低落的現象。建議應當適當的調整生活習慣，飲食應當清淡易消化，多食用一些富含維生素和纖維素的水果蔬菜，有利于清潔肝，維護肝的正常作用。嚴禁食用辛辣、油膩的食物，避免加重肝部負擔。

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